ワイ「腹筋鍛えたい!」筋トレ民「スクワットしろ」ワイ「えぇ…」

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1: カステラ美味しい名無し 2018/02/07(水) 10:10:22.23 ID:IltO1H8f0.net
筋トレ民ってガイジしかおらんのか?

2: カステラ美味しい名無し 2018/02/07(水) 10:10:43.08 ID:DSRaIVFQ0.net
スクワットしろや

5: カステラ美味しい名無し 2018/02/07(水) 10:11:08.64 ID:WNv/Jd+O0.net
スクワットってそんな万能なんか?
ちな無知

6: カステラ美味しい名無し 2018/02/07(水) 10:11:20.34 ID:9xErsTxjM.net
スクワットは腹筋もきたわる

7: カステラ美味しい名無し 2018/02/07(水) 10:11:43.63 ID:qr5t6c3Z0.net
腹筋はすべての運動で使う
短距離走ですら腹筋は鍛えられる

9: カステラ美味しい名無し 2018/02/07(水) 10:12:11.63 ID:iK0exIhp0.net
クランチはゴミ
いくら追い込んでもあれで筋肉痛になったことは一度もない

11: カステラ美味しい名無し 2018/02/07(水) 10:12:41.80 ID:lwccj/RA0.net
上体起こしじゃ負荷を与えられないし

12: カステラ美味しい名無し 2018/02/07(水) 10:12:53.58 ID:9xErsTxjM.net
脚の筋肉鍛えたい→はいスクワット
お尻鍛えたい→はいスクワット
腰鍛えたい→はいスクワット
背中鍛えたい→はいスクワット
腹筋鍛えたい→はいスクワット
ムネ鍛えたい→はいスクワット
クビ鍛えたい→はいスクワット
腕鍛えたい→はいスクワット

42: カステラ美味しい名無し 2018/02/07(水) 10:18:06.96 ID:jUjZxK1sa.net
胸鍛える時のスクワットって手の位置はどこにするのが正解なんや?

13: カステラ美味しい名無し 2018/02/07(水) 10:13:28.56 ID:Rud5AxgNa.net
プランクやろ

19: カステラ美味しい名無し 2018/02/07(水) 10:14:26.94 ID:fUFHrGRVa.net
アスリートがよくやってるけど時間の無駄やと思うで

15: カステラ美味しい名無し 2018/02/07(水) 10:14:05.09 ID:UOruYgcD0.net
腰痛くない限りはスクワットしときゃええやろ

17: カステラ美味しい名無し 2018/02/07(水) 10:14:16.38 ID:eCY5C9LMa.net
スクワットで腹筋鍛えられってデマやろ
スクワットやりまくっても全く腹は筋肉痛にならんぞ

32: カステラ美味しい名無し 2018/02/07(水) 10:17:22.07 ID:a1MqVbKya.net
正しくはより負荷の高いトレする為の基礎作りやしな
でもトレ始めて一週間は腰降ろす時に息吸ってケツの穴締めてってやったら下腹部周りが筋肉痛になっとったで

20: カステラ美味しい名無し 2018/02/07(水) 10:14:36.67 ID:oKRcdxi20.net
スクワット最強やで

21: カステラ美味しい名無し 2018/02/07(水) 10:15:04.09 ID:qOOOL7+30.net
BIG3は全部やれ
KBTITみたいになるぞ

25: カステラ美味しい名無し 2018/02/07(水) 10:15:39.07 ID:qEUkqawl0.net
スクワットはキングオブトレーニングやぞ

28: カステラ美味しい名無し 2018/02/07(水) 10:15:59.75 ID:lwccj/RA0.net
ドラゴンフラッグでもやれや

29: カステラ美味しい名無し 2018/02/07(水) 10:16:56.06 ID:OQiMsnip0.net
ワイ筋トレ初心者なんやが、70キロの人間をお姫様抱っこするにはどこ鍛えたらええか教えてクレメンス

34: カステラ美味しい名無し 2018/02/07(水) 10:17:27.25 ID:9xErsTxjM.net
太ももやからスクワット

39: カステラ美味しい名無し 2018/02/07(水) 10:17:53.53 ID:EC5llBhCa.net
背筋やからスクワット

40: カステラ美味しい名無し 2018/02/07(水) 10:17:58.19 ID:Rud5AxgNa.net
頭を鍛えたら70kgの人間をお姫様抱っこするなんて発想は浮かばなくなるよ

30: カステラ美味しい名無し 2018/02/07(水) 10:17:13.00 ID:jUjZxK1sa.net
スクワットで言うほど腹筋鍛えられるか?
全く効いてる気がしないんやが

31: カステラ美味しい名無し 2018/02/07(水) 10:17:20.90 ID:MLhfcx/s0.net
腹筋ローラーとスクワットだけ半年くらいやってたら割とムキムキになったわ

35: カステラ美味しい名無し 2018/02/07(水) 10:17:32.98 ID:Z0LZIMloa.net
なんて言うスクワットってのがええの? ユーチューブで確認するわ

65: カステラ美味しい名無し 2018/02/07(水) 10:21:00.22 ID:9xErsTxjM.net
ハーフスクワット

36: カステラ美味しい名無し 2018/02/07(水) 10:17:35.47 ID:ySjMPKIG0.net
ワイ体重116kgスクワット推奨されても膝が壊れるので腕立てで我慢

37: カステラ美味しい名無し 2018/02/07(水) 10:17:41.70 ID:795OYBcld.net
まとめるなよ雑魚

64: カステラ美味しい名無し 2018/02/07(水) 10:20:47.90 ID:OQiMsnip0.net
やっぱりスクワットなん?
毎日腹筋、背筋、腕立てだけじゃアカンのか?

41: カステラ美味しい名無し 2018/02/07(水) 10:17:59.06 ID:73Eivrooa.net
腕立てとスクワットしろ

44: カステラ美味しい名無し 2018/02/07(水) 10:18:24.46 ID:6ixLJvF50.net
スクワットっていっても
重りを担ぐか担がないかで話がだいぶ違うやろ

48: カステラ美味しい名無し 2018/02/07(水) 10:18:35.29 ID:ktJioaEs0.net
腹筋運動は腰痛めるだけ
自然に付くと聞いた

50: カステラ美味しい名無し 2018/02/07(水) 10:19:11.02 ID:xjW0IXJh0.net
スクワットやりゃ腹筋や内転筋も刺激されるぞ
ハムストリング、大腿四頭筋もデカくなるし良いことづくめや

54: カステラ美味しい名無し 2018/02/07(水) 10:19:36.34 ID:xiMtqHrt0.net
ベンチプレスやってたら勝手に腹筋つくでー
スクワットも自重じゃなくてバーベル担いでやったらつく
腹圧意識するからな

58: カステラ美味しい名無し 2018/02/07(水) 10:20:05.73 ID:IltO1H8f0.net
そら太もものデカイ筋肉鍛えたら代謝良くなって痩せるやろな
ワイは腹筋を鍛えたいって言ってんねん
ヒョロガリなってただ腹筋割りたいわけじゃないぞ

60: カステラ美味しい名無し 2018/02/07(水) 10:20:33.98 ID:xiMtqHrt0.net
ジム行かんのなら腹筋ローラーしかないやろ

74: カステラ美味しい名無し 2018/02/07(水) 10:21:41.69 ID:iK0exIhp0.net
割るには痩せた方が早いこと理解してる時点で知識あるしお前レス乞食だな

68: カステラ美味しい名無し 2018/02/07(水) 10:21:06.08 ID:erwv+lPN0.net
スクワットで腕鍛えるとかうせやろ

77: カステラ美味しい名無し 2018/02/07(水) 10:22:01.01 ID:/MN5Fw81C.net
腹を引っ込めるのはスクワットだけでもいけるけど
腹筋を割るのときはちゃんとしたトレーニングをせんと厳しいやろ

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